Technique de Programmation Neuro-Linguistique d’ancrage émotionnel:
Il existe plusieurs techniques de développement personnel. En professionnel pratiquant la thérapie brève, l’hypnose ericksonienne et la PNL à Douarnenez en Finistère, je vous aide à vous épanouir par des méthodes adaptées à vos besoins.
La technique de l’ancrage en PNL, permet d’éprouver une émotion donnée, à travers l’écoute, l’odorat, le toucher, la vue d’un élément qui vous renvoie à l’émotion recherchée.
Un ancrage est une association neurologique…
Entre un stimuli externe et une réponse émotionnelle interne. C’est le « réflexe conditionné de Pavlov ».
L’ancrage auditif, c’est cette sensation que vous éprouvée lorsque vous entendez cette musique qui vous rappelle vos vacances chaque fois que vous l’écoutez. Une sensation de plénitude, de repos, peu être un peu de nostalgie vous envahit. Vous vivez un ancrage auditif.
D’autres morceaux peuvent évoquer des souvenirs tristes, amusent, nostalgique…
Vous pouvez décider d’utiliser la vertu de l’ancrage pour ressentir une émotion à un moment donné. Voici une technique pour actionner l’ancrage auditif :
Ecoutez attentivement vos musiques préférées et définissez quelle(s) émotion(s) soulèvent-elles en vous, le plus précisément possible.
Ecoutez à nouveau les morceaux choisis et questionnez-vous : pourquoi font-ils résonner telle ou telle émotion en moi ? A quelle expérience se rattachent-ils ?
Etablissez une liste d’une vingtaine de chansons que vous associerez automatiquement à un état d’esprit, à une émotion. Vous pouvez dès lors « piocher » dans cette liste selon l’émotion que vous souhaitez activer, selon les différentes circonstances de votre vie.
Si votre journée manque d’entrain, écoutez-vous cette chanson qui vous « met la pêche ».
Si vous manquez de confiance en vous, repassez vous ce morceau qui vous donne foi, qui vous fait vous sentir fort et vous rappelle un moment de votre vie où vous avez gagnez…
Quand vous êtes stressé, agité, une pièce musicale apaisante sera la bienvenue.
Vous serez surpris de voir que vos émotions, soutenues par la musique, ont un réel pouvoir de transmission intérieur.
Pour un suivi plus particulier et approfondi, je propose des séances d’hypnose et de thérapie brève à Douarnenez.
