Test de dépendance à la cigarette

La dépendance au tabac:

Il peut être important d’évaluer son niveau de dépendance au tabac avant de prendre RDV pour arrêter la cigarette avec l’hypnose ericksonienne et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
Notez sur un papier les chiffres correspondant à vos réponses.

Le matin, combien de temps après être réveillé(e) fumez-vous votre première cigarette?

Dans les 5 minutes 3
6 – 30 minutes 2
31 – 60 minutes 1

Plus de 60 minutes 0

Trouvez vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c’est interdit ?

Oui 1
Non 0

A quelle cigarette renonceriez vous le plus difficilement ?

A la première de la journée 1
A une autre 0

Combien de cigarette fumez-vous par jour en moyenne ?

10 ou moins 0
11 à 20 1
21 à 30 2
Plus de 30 3

Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que durant le reste de la journée ?

Oui 1
Non 0

Fumez vous lorsque vous êtes malade au point de devoir rester au lit presque toute la journée ?

Oui 1
Non 0

RESULTAT:
Additionner les 6 chiffres des réponses aux questions … et comparez au tableau ci-dessous:

·      Entre 0 et 2: pas de dépendance

·       Entre 3 et 4: faible dépendance

·       Entre 5 et 6: dépendance moyenne

·       Entre 7 et 10: Forte ou très forte dépendance