La dépendance au tabac:
Il peut être important d’évaluer son niveau de dépendance au tabac avant de prendre RDV pour arrêter la cigarette avec l’hypnose ericksonienne et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
Notez sur un papier les chiffres correspondant à vos réponses.
Le matin, combien de temps après être réveillé(e) fumez-vous votre première cigarette?
| Dans les 5 minutes | 3 |
| 6 – 30 minutes | 2 |
| 31 – 60 minutes | 1 |
| Plus de 60 minutes | 0 |
Trouvez vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c’est interdit ?
| Oui | 1 |
| Non | 0 |
A quelle cigarette renonceriez vous le plus difficilement ?
| A la première de la journée | 1 |
| A une autre | 0 |
Combien de cigarette fumez-vous par jour en moyenne ?
| 10 ou moins | 0 |
| 11 à 20 | 1 |
| 21 à 30 | 2 |
| Plus de 30 | 3 |
Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que durant le reste de la journée ?
| Oui | 1 |
| Non | 0 |
Fumez vous lorsque vous êtes malade au point de devoir rester au lit presque toute la journée ?
| Oui | 1 |
| Non | 0 |
RESULTAT:
Additionner les 6 chiffres des réponses aux questions … et comparez au tableau ci-dessous:
· Entre 0 et 2: pas de dépendance
· Entre 3 et 4: faible dépendance
· Entre 5 et 6: dépendance moyenne
· Entre 7 et 10: Forte ou très forte dépendance
